소금물 장청소 하면 안된다? 소금물 다이어트 부작용
소금물 장청소가 요즘 유행이라고 합니다. 소금물로 장청소하는 이유! 여름이 올 때마다 정기적으로 유행하는 소금물 다이어트! 이 다이어트의 장점만 부각돼서 화제가 되고 있는 것인데요.
하지만 소금물 장청소 다이어트에는 장점이 있는 것이 아닌데요. 오늘은 장점과 단점을 함께 알아볼까 합니다.
우선 소금물 다이어트의 장점은 시간 낭비, 돈 낭비 없이 쉽게 시작할 수 있다는 점입니다.
노폐물 제거와 변비 및 붓기 제거에 좋아서 이 다이어트를 시작하면 피부가 좋아지는 현상도 발견할 수 있는데요. 피부가 좋아지는 이유는 바로 면역력이 향상되기 때문입니다.
이렇게 장점만 많은 것이 아니라 하는 방법도 간단합니다. 전날 저녁을 가볍게 먹고, 꽃소금으로 소금물을 만들어놓으시면 되는데요. 소금물 농도는 1%로, 여기서 1%는 물 1.5L에 소금 한 스푼이라고 생각하시면 됩니다.
12시간 정도 공복 시간을 가진 뒤, 다음날 소금물 장청소를 가지시면 되는데요. 아침에 일어나자마자 만들어놓은 소금물을 30분안에 6컵~ 10컵으로 나누어 마시면 됩니다.
그 다음에 다른 음식은 먹지 않고 요가같은 운동으로 몸을 스트레칭해주셔야 합니다. 이러다 1시간 안에 설사를 하게 되면 생수 1컵을 마셔주시면 되는데요.
2번째 설사를 하게 되면 물은 반컵만 마십니다. 3번째 설사를 하게 되면 1/3컵을 마셔주시면 되죠.
9 출처 : 게티이미지뱅크
이렇게 물을 점점 적게 먹어주다가 생수 복용을 중단합니다. 그러면 설사도 끝나면서 노폐물 제거가 완료됩니다.
그 후엔 죽이나 미음같은 가벼운 음식부터 섭취하시면 됩니다.
하지만 어느 다이어트나 마찬가지로, 소금물 다이어트도 부작용이 있습니다. 바로 탈수 위험! 많은 양의 설사를 하기 때문에 탈수가 될 가능성이 있는데요.
공복 상태로 공급된 소금물이 삼투압 작용을 일으키면서 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 그래서 고혈압이 있는 분들은 피해주시는 게 좋은데요.
설사를 하면서 유해균 뿐만 아니라 유익균도 같이 배출되어 장염과 같은 질병에 걸릴 수 있습니다.
그래서 전문의들은 심장질환, 고혈압, 당뇨, 신장질환, 위궤양, 대장내에 용종 등이 있는 환자들은 함부로 이 방법을 시도하면 안된다고 합니다.
그러니 여러분들도 남들도 한다고, 소금물 장청소를 무작정 시작하지 마시고 신중하게 생각해보고 시도하시길 바랍니다.